w domu

Trochę biegam i pompki + ABS to wszystko. Czasem kata ale mam za mało miejsca tylko z 1 kichonem i sanchinem się mieszczę w domu

[...] wielu bralo go za jakiegos mistrza..:) wydaje mnie sie ,ze przy treningu siatkowki,tez powinienej isc w tym kierunku-przyda sie to w siatkowce i kulturystyce -silownia w domu ma jeden mankament-potrzeba bardzo duzej samodyscypliny by regularnie trenowac.to teraz nie dobre miejsce dla ciebie. radzilbym jednak udac sie na typowa silownie i [...]

[...] w pokoju zawieszoną gruchę w którą sobie pokopie i to cały mój sprzęt Jak mi brakuje worka czy materacy, to zawsze moge przyjść do dojo poćwiczyć. Rozciagac się to moge w domu czy w dojo, biegać to se moge po lesie i w ogóle więcej mi nie trzeba ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym [...]

nie swiruj z programami poznaja zasady-w dziale odzywianie-prawidlowego odzywiania (co jesc kiedy i ile) po czym ustal sobie liste produktow ktore bedziesz zarl. lecisz pozniej do sklepu i jak chcesz to kupujesz je i liczysz wszytsko z opakowan albo spisujesz w sklepie i w domu liczysz wygoda rozleniwia-pamietaj..

[...] , zauwazcie ze jak autorzy sa glodni wiedzy i zadaja pytania i pokornie sluchaja odpowiedzi to kazdy sie wysili, znajdzie jakies linki do starych tematow kazdy ruszy glowa a jak ludzie zakladaja temety typu trenuowac sam w domu i przyjmuja do wiadomosci tylko to co chca uslyszec to potem robi sie awantura i przewaznie sie obrazaja ludzie ;]

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na ten link, w tematch podwieszonych

1. Jak zaczać ćwiczyć, żeby po pierwszym treningu nie mieć zakwasów przez 3 dni? Jak robiłem jakiś tam trening w domu przysiady i pare innych ćwiczeń do praktycznie ledwo ruszałem nogi z bólu. - zakwasy na początku są nieuniknione, za to są oznaką dobrego treningu. Jeśli nie chcesz ich zbytnio odczuwać to bazuj na małych ciężarach 2. Potrzeba [...]

dlaczego mam przedramienia nie ćwiczyć? to jak one ma mi urosnąć?:P pełnych siadów nie mogę robić..do drążka nie mam dostępu..ćwiczę w domu. w B..wyciskanie sztangi sprzed głowy ..chodziło mi o sprzed klatki..czyli w A BArki wyciskanie sztangi zza głowy B Barki: Wyciskanie sztangi sprzed klatki może tak być?

[...] a później SPLIT. Dietę można trzymać nawet z rodzicami jak się chce, wystarczy trochę samowoli. Dział "ODŻYWIANIE" poczytaj co jeść. Jak naprawdę masz przeyebane w domu i nie dasz rady utrzymać diety to poczytaj "10 wskazówek żywieniowych". Jakim obciążeniem masz wykonywać ćwiczenia nikt tego Ci nie napisze, bo nikt nie zna [...]

Profil generalnie aktualny. Nie każdy chodzi na siłownię z celem powiększania obwodów w łapie. Po prostu lubię ćwiczyć. Nie lubię w domu siedzieć a siłownia weszła mi w krew. Nie wspominam tutaj o tym, że byłem w pracy na misji a tam inne rzeczy miałem na głowie. Bierzecię tutaj wszystkich jedna miarą. 80kg?40w łapie...? "Chyba w klaPkach [...]

ty Volter14 cos w tym jest, dzieki poczytam. :D p.s co do obciazenia to wyciskam duzo wiecej ale tylko tyle posiadam w domu, ale skolowac sie da oczywiscie wiecej :D

Zdecydowalem sie tez na rowerek treningowy.Zima jest wiec napewno sie przyda w domu Zmieniony przez - Bednaro1993 w dniu 2022-01-09 16:46:13

[...] baton węglowodanowo białkowy + owoc razowiec,twarog,warzywa,oliwa 3 posiłek niewiem co doradźcie tylko nieżadne szynki bo i tak tego niebęde miał razowiec,jaja,warzywa,jak w domu to razoiwec zamien na kasze/ryz 4 posiłek przedtreningowy Białko ostrowia 30g + ryż brązowy lub makaron np.tunczyk w sosie wlasnym,ryz/makaron,warzywa,oliwa 5 posiłek po [...]

[...] brzucha na pewno nie będę wykorzystywał. Druga sprawa to, że ćwiczenie brzucha raz w tygodniu widzę tylko przy splicie, za którym nie przepadam i którego jako ćwiczący w domu też nie lubiłem i nie miałem do niego wystarczająco sprzętu. Co jest bardziej efektywne, ciężko powiedzieć, wiem, że ćwicząc brzuch standardowo 3x w tygodniu, na [...]

obecnie nic po prostu siedzę w domu i pomagam mojemu organizmowi naturalnie odzyskać jego naturalna odporność może od następnego tygodnia pójdę do pracy to jest 3-5 godzin dziennie 5 dni w tyg i na początek pewnie będzie dochodziło do tego 3 dni w tyg siłowni

[...] lub mleka" a na opakowaniu i w katalogu: "Jednorazową porcję preparatu – 30 g (3 miarki – 150 cc) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka" niestety nie mam w domu małej wagi elektronicznej i nie mogę sprawdzić, a paczka podejrzanie szybko mi się opróżnia- no i boję się przebiałkowania na skutek takiego niedopatrzenia

witaj. ogolnie sam pomysl na tego typu rozwiazanie jest spoko. Sam kiedys myslalem o takich drabinkach funkcjopnalnych jak byla pandemia zeby trenowac w domu. Inne firmy np. proponuja dodatki w postaci laweczek ktore mozna tez jedna strona operzec o dranbinke a druga jej czesc stoi na ziemi. Ogolnie nie ma tutaj nic skomplikowanego w budowie, wiec [...]

[...] wszystkim wydaje się że, jakoś specjalnie nie zależy Tobie o nie chce Ci się trenować. Z takim podejściem, kwestia chwili i tak znajdziesz powód do tego, żeby nie trenować w domu. Zastanów się, czy rzeczywiście chcesz to robić i czy sprawia to Tobie przyjemność. Być może unikniesz niepotrzebnych wydatków. Nawiązując do sprzętu, który wrzuciłeś, [...]

MA być to zestaw pod redukcje w domu narazie niemam nic wszystko wydaje na diete.Myśle że do 500zł na 8 tydz ak zabraknie w miedzyczasie moge dokupić. pzdr

Na moje oko tym planem treningowym prędko się zajedziesz ;p Siłownia 3 razy w tygodniu ok, basen też ok jeśli rekreacyjnie, po co w dni kiedy masz basen ćwiczenia siłowe w domu ? A już całkowicie nie wiem gdzie chcesz upchać ten rower czy bieganie. Pomyśl o regeneracji ;)